섬유근육통 끊어질듯한 고통이라면

섬유근육통 끊어질듯한 고통와 같은

이 증후군을 겪는 분와 같은 심각한 통증과 염증 등으로 고통받을 수 있습니다. 섬유근육통의 원인과 증상 그리고 치료방법에 대하여 서 알아보겠습니다.섬유근육통은 근육, 관절, 인대 등과 같은 연부조직에 만성적인 통증을 일으키는 증후군을 뜻합니다.

섬유근육통 원인

중추신경계의 불일치로 인해 섬유근육통이 생긴다는 사람들도 있으나, 정확히 섬유근육통의 원인을 알 수가 없다. 장벽이 부어올라서 과도한 투과성을 보일 때 이 병이 발생한다고 주장하는 사람들이 있습니다. 평균보다 벽이 더 얇은 사람들은 영양소 외의 물질들 예를 들어서 노폐물이나 독성 물질들이 장벽을 통과하도록 하는 것이 일반적입니다. 장벽을 통과하는 모든 것은 결국 간과 신장에 도달하게 되며, 면역시스템이 작동하게 합니다. 섬유근육통의 그리고 다른 가능한 원인은 신경전달물질 불균형과 관련이 있습니다.

통증

섬유근육통 증상 처음, 가장 주요한 증상은 통증입니다. 인체의 어느 한 부분을 통해서 시작할 수는 있지만, 결국은 전신으로 퍼지고, 주로 하부 요통이나 목 혹은 어깨의 통증을 호소합니다. 얼얼하거나 몸이 뻣뻣한 것같이 느껴진다거나, 깊숙이 은근하게 아프기도 하고, 다양한 양상을 보일겁니다. 그리고 한 가벼운 운동에도 통증이 발생합니다. 그리고 한 이상 감각이나 레이노 증상을 호소를 하기도 합니다.

유산소 운동 & 스트레칭

섬유근육통 치료법 2번째 수영, 자전거 타기, 걷기와 같은 저강도의 유산소 운동을 수회씩 매주 해주는 것은 섬유근육통에 필수적인 치료법입니다. 운동은 천천히 몸을 통해서 통증이 느끼지를 않는 낮은 수준을 통해서 시작하여서 1회에 2030분씩 주 34회로 늘려주도록 합니다. 만약 20분을 걸었을 때에 불편했다면 시간을 줄여서 510분 정도 걸어본 뒤 자신의 상태를 살펴보고 커다란 불편함이 없다면 시간을 약간씩 늘려가면 됩니다. 수면의 질적 개선이 증상을 호전시킬 수가 있어 카페인 섭취를 피하도록 하고 늦은 밤 시간에 과도하게 운동을 하지 않도록 합니다.

피로감

섬유근육통 증상 2번째, 2번째로 두드러진 특징은 피로감입니다. 자주 피로를 느끼며, 자고 일어나도 계속 피곤하고, 수면 중 자주 깬다. 이러한 증상들로 인하여 기억력의 장애와 인지 장애, 두통, 불안 그리고 우울감 등을 호소하기도 합니다. 이러한 섬유근육통은 정신적인 스트레스나 감염증 같은 내과적 질환, 수술 등에 의하여 유발되기도 하고, 과민성 대장증후군과 과민성 방광, 편두통, 월경통 그리고 비심인성 흉통 등도 자주 동반합니다.

섬유근육통 대체요법

약 처방 뿐만 아니라 셀프케어도 섬유근육통 증상 해결에 도움이 될 수 있습니다. 섬유근육통을 위해 생활 스타일의 변화와 대체적 치료는 전반적으로 좋아짐과 동시에 통증을 줄여줄 수 있습니다. 여러 대체적 치료들은 스트레스를 낮추고 통증을 줄이는데 중점을 둔다. 그렇지만 섬유근육통의 대부분의 대체적 치료는 연구중에 있어 확신하기에는 아직 이르다. 대체 치료로는 물리치료/ 한방/ 명상/ 요가/ 일반운동/ 충분한 수면/ 마사지/ 균형잡힌 건강한 식이요법 이 있습니다. 그룹 치료는 같은 문제를 겪고 있는 다른 사람들과의 소통을 통한 정보의 교류를 할 수 있습니다.

통증

섬유근육통 증상 처음 가장 주요한 증상은 통증입니다. 인체의 어느 한 부분을 통해서 시작할 수는 있지만, 결국은 전신으로 퍼지고, 주로 하부요통이나 목 혹은 어깨의 통증을 호소합니다. 얼얼하거나 몸이 뻣뻣한 것같이 느껴진다거나, 깊숙이 은근하게 아프기도 하고, 다양한 양상을 보일겁니다. 어떤 경우에 경직을 주로 호소를 하는데, 아침에 자고 일어나면 신체의 근육과 관절이 뻣뻣하고, 낮이 된다면 일반적으로 호전되지만 심각한 사람들은 하루 종일 이와 같은 증상을 느끼기도 합니다.