당뇨 초기 증상과 원인 당뇨병 정상수치 자가진단 치료 예방법

당뇨 초기 증상과 원인 당뇨병 정상수치 자가진단 치료 예방법

고령자의 질환으로 알려져 있던 당뇨병이 최근 들어 젊은 층에서도 증가하고 있습니다. 현재 우리나라 성인 7명 중 1명이 겪고 있을 정도로 흔한 질병인 당뇨병은 삶의 질이 떨어질 뿐만 아니라 관리를 제대로 하지 못하면 여러가지 합병증이 발생할 수 있기에 주의를 필요합니다. 혈관벽이 손상되고 심근경색, 뇌졸중, 망막증, 신부전과 같은 심각한 합병증이 나타날 수 있는 당뇨병은 생활습관 개선과 같은 예방이 중요합니다. 그래서 오늘은 당뇨 초기증상과 원인, 당뇨병의 정상수치와 자가진단, 치료, 그리고 예방법까지 살펴보도록 하겠습니다.

당뇨병이란 인슐린의 분비량이 미흡한 점이나 정성적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종입니다. 당뇨병이라는 이름도 혈액 중의 포도당혈당이 높아서 소변으로 넘쳐 나오는데서 붙여진 이름으로 저희가 섭취하는 음식물의 대부분은 포도당으로 분해된 뒤 혈관으로 이동되고 세포 속으로 들어가 에너지원으로 사용되게 됩니다.

당뇨병 원인

당뇨의 원인에는 여러가지 것들이 있는데, 어떤 한 가지 이유보다는 여러 가지 요인들이 함께 작용하여 생겨나는 경우가 많습니다. 당뇨병의 일반적인 원인으로는 유전적 요인과 환경적 요인, 면역학적 요인이 있습니다. 유전적 요인 당뇨병의 발생에는 유전적 요인이 당뇨에 영향을 미치게 됩니다. 하지만, 유전적 요인을 가지고 있다고 하여 모두 당뇨병이 되는 것은 아니고, 유전적 요인을 가진 사람이 여러 환경적 요인과 함께 작용하여 발생하게 됩니다.

그러나, 현재까지 유전자 이상을 찾을 수 있는 경우는 전체 당뇨병의 1 미만에 불과하고, 대부분의 당뇨병에서는 원인 유전자가 분명하게 밝혀지지는 않았습니다. 환경적 요인 당뇨병을 유발할 수 있는 환경친화적인 요인으로는 노화, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물등이 있습니다.

식후 2시간 혈당 정상수치는?

식후 2시간 혈당 정상 수치의 경우 140 미만입니다 당뇨병 전단계의 경우 140199이며 내당능장애로 구분합니다. 당뇨병의 경우 200 이상입니다 공복 혈당 당뇨병 전단계인 내당능 장애와 공복혈당장애는 블로그에 따로 정리해 두었으니 참고하시길 바랍니다. 정상 수치의 경우 7099입니다. 당뇨병 전단계의 경우 100125이며 공복혈당장애로 구분합니다. 당뇨병의 경우 126 이상입니다.

당뇨에 나쁜 음식

당뇨 관리를 위해서는 피해야 할 음식들을 알아보는 것이 중요합니다. 과도하게 설탕이 든 음료는 당분이 많이 들어간 음료는 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다. 당이 많이 든 음료를 고르는 대신 물을 드시거나, 무가당인 제로 음료들을 고르는 것이 좋습니다. 과자는 너무 맛있지만 당분이 많아 혈당을 불안정하게 만들 수 있어서 간식으로는 견과류나 과일을 먹는것이 좋습니다. 패스트푸드는 지방과 나트륨 함량이 높아 건강에 해로울 수 있습니다.

집에서 신착한 재료로 조리한 식사를 선호해보세요. 지방이 많이 든 음식은 혈중 콜레스테롤을 높일 수 있으며, 당뇨 관리에도 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 식사에는 트랜스 지방이 적은 건강한 지방을 골라넣는 것이 좋습니다.

HbA1c 당화혈색소 검사

이 검사는 과거 23개월 동안의 평균 혈당 수치를 보여주며, HbA1c 수치에 따라서 다음과 같이 상태를 분류합니다. 정상 5.6 이하 당뇨병 전단계 공복 혈당장애 혹은 공복 혈당 이상 5.76.4 당뇨병 6.5 이상 만약 HbA1c 수치가 6.5 이상일 경우, 일반적으로 당뇨병으로 진단합니다. 이 모든 검사는 의사의 판단에 따라 실시되며, 개인의 건강 상태와 위험 요소를 고려하여 검사 방법이 조정될 수 있습니다.

일반적으로, 모든 성인들이 45세 이상이거나 특정 위험 요소가 있을 때 이와 유사한 검사를 받아야 합니다. 당뇨병이 진단된 후에는, 위의 검사들을 규칙적으로 받아야 합니다.

당뇨병은 유전적 요인은 어쩔 수 없다고 하더라도 환경적 요인을 개선시키고 변화시켜 나간다면 분명 예방이 가능할 것입니다. 그러기 위해서는 적극적으로 생활습관의 개선의지를 가지고 바꿔나가야 하며, 운동과 식사관리를 통해 체중을 정상체중으로 맞춰나가는 노력이 필요할 것입니다. 스트레스 또한 필요한 요인으로 지목되고 있으니 스트레스 해소를 위해 선호하는 취미나 명상을 통해 풀어나가는 것도 중요할 것입니다.

자주 묻는 질문