노인들의 약처방과 약물복용지시 이행에 대해서

노인들의 약처방과 약물복용지시 이행에 관련해서

고혈압약 종류에 따라 피해야 하는 음식이 있습니다. 그리고 고혈압약 부작용도 있어서 의사와 안내를 통해 처방을 받으셔야됩니다. 저도 고혈압약 복용중입니다. 유전의 힘이 무섭더라구요.할머니께서도 고혈압약 복용하셨고 저희 아버지께서도 복용하시고 저도 결국은 복용하게 되네요.고혈압약 종류 및 고혈압약 부작용 그리고 고혈압약 복용법까지 제대로 알아보겠습니다. 고혈압약 종류 여러가지 고혈압약 종류가 상당히 다양한데요.수분 배출을 돕는 이뇨제,신경 전달 물질을 막아 심장 박동을 늦추는 교감신경 차단제, 심장 세포막의 칼슘 통로를 막아 혈관을 확장하는 칼슘채널 차단제, 혈관 수축작용 물질 생성 억제제 등으로 나눌 수 있습니다.

고혈압약 종류에 같이 먹으면 좋은 음식이 있었으나 히드로클로로티아지드, 푸로세미드와 같은 이뇨 작용을 통한 고혈압약 종류는 저칼륨 혈증을 유발할 수 있으므로 칼륨이 많이 함유돼 있는 오렌지, 바나나, 건포도, 당근, 시금치와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

아스파라거스 Asparagus

아스파라거스는 이뇨 특성으로 잘 알려져 있는데, 이는 소변 생성을 촉진하고 신체에서 많은 체액을 제거하는 데 도움이 된다는 것을 의미합니다. 몇몇 연구결과에서 아스파라거스가 혈압을 조절하고 고혈압에 도움이 될 수 있다는 결과를 보여줬다. 자세한 메커니즘은 완전히 이해되지 않았지만 아스파라거스에는 이뇨 효과에 관여할 수 있는 특정 성분들이 포함되어 있습니다.

아스파라긴 (Asparagine): 아스파라긴은 천연 이뇨제로 작용하는 아스파라거스에서 발견되는 아미노산입니다.

아스파라긴은 소변 생성을 증가시키고 신체에서 노폐물과 많은 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 칼륨 Potassium 칼륨은 나트륨과 반대로 작용해 혈압을 낮추는데 도움이 되는데, 아스파라거스에는 칼륨도 다량으로 포함하고 있습니다. 칼륨은 신장의 여과율을 증가시켜 소변 생성을 자극합니다.

규칙적인 운동을 하기

규칙적인 운동을 하는 것이 두번째로 중요한 습관입니다. 운동을 통해 심폐 기능을 강화시킬 수 있으며, 혈액 순환을 유연하게 할 수 있습니다. 근력 운동보다는 유산소 운동이 혈압 감소에는 특히 더 도움이 됩니다. 미국 심장 협회 The American Heart Association은 성인 기준으로 매주 150분의 중간 정도 강도의 운동을 하거나, 75분간의 강도 높은 운동을 할 것을 권장하고 있습니다.

운동 종류의 예시로는 빠른 걸음으로 산책하기, 자전거 타기, 수영, 댄스, 달리기 등이 있습니다. 유산소 운동을 메인으로 진행하고, 주 2회정도 근력 운동을 해주는 것이 가장 좋습니다. 다만, 지나치게 강도 높은 운동을 갑자기 하게 되면 고혈압 환자의 경우 건강상의 문제가 생길 수 있기 때문에, 운동 루틴을 짜기 전에 의사 선생님 혹은 전문 트레이너의 자문을 받는 것을 제안 드립니다.

고혈압의 치료

고혈압 치료의 주요 목표는 혈압을 현상태보다. 낮게 조절하여 혈압 상승에 의한 심뇌혈관질환을 예방하고, 이로 인한 사망률을 낮추는 것입니다. 심뇌혈관질환의 위험이 높은 환자일수록 혈압 치료를 통한 이득이 큰데, 대부분의 고혈압 임상연구 결과 수축기혈압을 1020 mmHg 정도, 이완기혈압을 510 mmHg 정도 낮추면 뇌졸중 발병률은 3040, 허혈성 심질환 발병률은 1520 정도 감소하는 것으로 알려졌습니다. 표적 장기 손상이 없거나, 알부민뇨가 없는 콩팥병 환자, 노인인 고혈압 환자의 고혈압 치료 목표는 수축기혈압 140 mmHg 미만 및 이완기혈압 90 mmHg 미만입니다.

고위험도 당뇨병 환자를 포함해 표적 장기 손상이 있는 환자의 고혈압 치료 목표는 수축기혈압 130 mmHg 미만 및 이완기혈압 80 mmHg 미만입니다.

.고혈압 예방법

1.건강한 식습관을 유지해야 합니다. 채소, 과일, 곡류, 단백질이 여러가지 음식을 섭취하고, 나트륨 함량이 높은 음식은 피해야 합니다. 2. 니코틴, 카페인, 알코올 섭취 제한 이같이 물질을 잠자리에 가까이서 섭취하면 수면 장애를 유발할 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다. 3.스트레스 관리 장기간의 스트레스는 고혈압과 관련이 있으므로, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 정기적인 운동, 명상, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄일 수 있습니다.

4.낮잠을 취하는 것이 좋은 경우, 짧은 시간30분 이하 동안 취하고, 이를 이른 시간대에 하도록 합니다. 5.혈압 감소제 복용 생활습관 개선으로 혈압이 일정 수준 이상 내려가지 않는 경우, 의사의 지시에 따라 혈압 감소제를 복용할 수 있습니다.

자주 묻는 질문