생고구마 찐고구마 군고구마별 칼로리 혈당 고구마말랭이 만들기
생고구마 찐고구마 군고구마별 칼로리 혈당 고구마말랭이 만들기 혹시 닭고야라고 들어봤는가? 다이어트 식단의 3 대장을 칭하는 업계 용어인데, 닭가슴살, 고구마, 야채를 의미합니다. 닭가슴살은 단백질, 고구마는 탄수화물, 야채는 식이섬유를 위해 섭취하는 거다. 닭가슴살은 아무래도 다른 고기들과 비교했을 때 칼로리 대비 단백질 함량이 월등히 높고, 가격도 싸다는 장점 때문에 즐겨 먹게 되는 것 같다. 그런데요 왜 탄수화물로는 꼭 … Read more