목디스크 팔꿈치통증 팔저림 손가락저림

목디스크 팔꿈치통증 팔저림 손가락저림

어느 날 갑작스럽게 찾아온 손끝저림 현상으로 불편을 겪는 분들이 많아지고 있습니다. 심할 경우에는 밤에 잠도 못 잘 정도로 손가락이 저리고 아픈 경우가 있는데요. 오늘은 이 증상이 과연 왜? 무엇 때문에? 일어나는지 원인과 대처법을 알아보겠습니다. 당연히 여러 가지 이유가 있을 것입니다. 손가락힘을 많이 쓰는 직업군의 사람일 수도 있고 갑자기 무리하게 악력을 써서 생기는 통증일 수도 있겠죠. 하지만 이번시간에 알아볼 증상은 갑작스럽게 통증이 발생해서 이유도 모르겠고 어떻게 대처해야 하는지도 모르겠는 증상을 겪는 분들이 많아서 원인을 알아보고자 많은 조사를 하였습니다.

일반적으로 가장 많이 주목받고 있는 질환명으로는 척골 터널 증후군과 손목 터널 증후군 이 두 가지 질환이 원인으로 대두되고 있습니다.

1 방아쇠 수지 증후군의 원인

방아쇠 수지 증후군은 손가락을 움직일 때 필요한 힘줄에 결절이 생겨서 손가락이 뻣뻣하고 통증이 나는 증상입니다. 손가락을 구부리거나 펴는 데 어려움이 있으며, 방아쇠를 끌어당기는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 방아쇠 수지 증후군은 많은 손가락 사용으로 인해 힘줄에 염증이 생기거나, 관절염, 당뇨병, 갑상선 기능 저하 등으로 인해 힘줄에 변화가 생기는 경우에 발생할 수 있습니다.

1 검지손가락 통증을 방지하는 팁

검지손가락 통증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 팁을 참고하시기 바랍니다. 손가락 사용을 적절하게 조절하시기 바랍니다. 손가락을 과도하게 사용하거나 지루한 동작을 하지 않도록 하시기 바랍니다. 손가락 사용이 필요한 처리를 할 때는 적절한 휴식과 스트레칭을 하시기 바랍니다. 손목 보호대를 착용하시기 바랍니다. 손목 보호대는 손목에 압박이 가해지는 것을 방지하고, 정중신경에 부담을 줄여줍니다. 손목 보호대는 컴퓨터 작업이나 자전거 타기 등의 활동 시에 착용하는 것이 좋습니다.

건강한 식습관을 가지세요. 비만이나 당뇨병 등은 손가락 통증의 원인이 될 수 있으므로, 적절한 체중 관리와 함께 혈당 조절이 필요합니다.

2 류머티즘 관절염의 증상

류머티즘 관절염의 주요 증상은 다음과 같습니다. 손가락 마디에 찌르는 듯한 통증과 뻣뻣함이 나타납니다. 증상은 주로 새벽이나 아침에 심해지며, 활동을 하면서 완화될 수 있습니다. 손가락 마디에 부기나 열감이 생깁니다. 부기는 좌우 대칭적으로 나타나며, 관절이 붉게 변할 수 있습니다. 손가락 마디에 변형이 생깁니다. 변형은 장기적으로 발생하며, 손가락이 비정상적인 방향으로 굽어지거나 비틀리게 됩니다.

전신 증상으로 미열, 피로감, 체중 감소, 빈혈 등이 나타날 수 있습니다.

팔꿈치터널증후군을 위한 스트레칭

두 가지 난이도로 나뉘며 첫 차례 가벼운 방법은, 양 손바닥을 턱 밑에서부터 얼굴 뒤쪽까지 손가락이 가도록 감싸서 말아주고 팔꿈치가 양 옆으로 올라와서 접힌 상태를 유지하며 이완이 될 만큼 좌 우로 개별적으로 5번씩 움직여줍니다. 두 차례 방법은 보다. 정확하게 통증을 느낄 수 있으며, 과거 배트맨 자세라고 불리던 자세로 좌 우로 움직여 줍니다. 구체적으로, 양손의 엄지손가락과 검지손가락을 연결하여 원을 그리고 그 상태로 손바닥으로 얼굴을 감싸듯 뒤집어줍니다.

이후 팔꿈치가 접힌 상태로 좌 우로 5번씩 반복해 줍니다. 단순하게 서술해 보겠습니다.

목디스크 예방을 위해 꼭 파악해야 하는 것

목디스크 예방을 위해 꼭 파악해야 할 것은 바른 자세를 취해야 한다는 것입니다. 일상생활시에는 고개를 숙여 오랜시간 스마트폰을 보거나 같은 자세를 오래 취하는 것은 금합니다. 수면시에는 엎드려 자거나 몸체를 구부러 자는 새우잠 자세는 좋지 않습니다. 바르게 누워서 수건과 같은 받쳐 주면 도움이 됩니다. 여러가지 형태의 경추베개가 있으니 자신의 몸에 잘 맞는 것을 사용하면 좋습니다.

검지손가락 마디 통증 3

검지손가락 마디 통증은에서 흔히 일어나는 문제입니다. 이는 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 일반적으로는 염증이나 부상이 원인입니다. 증상은 통증, 붓기, 뻣뻣함을 포함할 수 있습니다. 심한 경우에는 움직임이 제한되거나 불편함을 줄 수도 있습니다. 검지손가락 마디 통증을 치료하는 데는 여러가지 방법이 있습니다. 집에서 할 수 있는 치료법으로는 휴식, 얼음찜질, 압박, 높이 올리기 등이 있습니다.

증상이 심한 경우에는 진통제나 항염증제가 필요할 수 있습니다. 또한 물리치료나 직업요법이 통증을 완화하고 기능을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 검지손가락 마디 통증을 예방하려면 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 지루한 활동을 피하고, 운동을 할 때는 적절한 기구를 사용하고, 손목과 손가락에 적절한 자세를 지속하는 것입니다.

자주 묻는 질문