대추차 효능 및 안좋은점 피로해소에 놀라운 대추차 만들기
대추차 효능 대추차 효과를 조금 더 자세하게 살펴보도록 할게요. 대추에는 베타카로틴 성분이 있었으나 이는 노화 방지에 좋은 작용을 해줍니다. 또한 대추차는 굳어진 근육을 이완시켜 근육 긴정을 풀어주고, 소염 진통 작용이 있어 관절염에 좋죠. 기본적으로 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있기에 감기나 기침 등의 증상 개선에 효과적입니다. 대추의 씨에는 잠을 못구성하는 증상, 오랜 설사, 허해지는 증상 등을 개선해주는 역할을 한다고 합니다.
대추차 만들기
그럼 대추차를 어떠한 방식으로 만들 것인가? 사실 대추차는 말린 대추만 있다면야 제작하기 쉽습니다. 1.첫번째 말린 대추를 준비합니다. 말린 대추는 흐르는 물에 칫솔을 사용하여 대추 사이사이 주름에 있는 먼지나 불순물을 제거합니다. 그래도 조금 찝찝하다면 팔팔 끓는 물에 살짝 넣어 바로 건져 줍니다. 2.대추를 넣고 물을 끓여 줍니다. 30분이상 끓여 주는 것이 좋습니다. 혹시 집에 생강이 있다면야 생을 넣어주면 더욱더 좋습니다. 생강또한 몸체를 따뜻하게 해주는 성분이 있기 때문입니다.
생강을 넣으면 소화에도 좋습니다. 이렇게 끓여준 대추차에 꿀을 넣어서 마시면 달콤하면서도 은은한 향이 나기 때문에 마시기 편합니다. 또한 생강의 매운 맛도 꿀로 인해 사라짐으로 부담없이 즐길 수 있어요. 단 주의 해야 할 점은 일제히 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 하루에 1-2잔 정도 마시는 것이 좋습니다.
대추 부작용
대추는 보통 안전하게 사용할 수 있는 과일이지만, 많은 섭취 아니면 개별 알레르기 반응이 있는 경우 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 1. 많은 섭취 대추를 과도하게 섭취하면 소화 불량, 설사 아니면 복통과 같은 소화 사안을 일으킬 수 있습니다. 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 당과 대추는 당분이 풍부하므로 당을 조절해야 하는 당뇨병 환자는 많은 섭취를 피해야 합니다. 3. 알레르기 반응 대추에 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있을 수 있습니다.
대추 알레르기 증상에는 피부 발진, 가려움, 구역질, 두드러기 및 호흡곤란이 포함될 수 있습니다.
대추 일일 적정 섭취량은?
대추의 일일 적정 섭취량은 개개인의 건강 상태와 필요에 따라 다를 수 있으며, 대부분의 성인은 하루에 대추 510개 정도를 섭취하는 것이 적절하다고 여겨집니다.
대추를 대량으로 사용할 경우, 몸에 영향을 미칠 수 있는 약물을 복용하는 경우 아니면 특정 건강 상황을 가지고 있는 경우 (예: 당뇨병)에는 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 또한 식이 섬유를 많이 함유하고 있어 많은 섭취가 소화 사안을 유발할 수 있으므로 적절한 양을 이어서하는 것이 중요합니다.
대추 부작용
대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 열이 많은 사람에게 맞지 않는다고 합니다. 설익은 풋대추를 잘못 드실 경우 복통을 동반한 열이 날 수 있다고 합니다. 달달한 대추는 충치 및 황달 증세가 있는 분들이나 다이어트를 하시는 분들은 적당히 섭취하셔야 합니다. 대추는 100g 당 104 칼로리로 조금 높은 편이기 때문입니다. 모유 수유 중인 산모 및 임산부는 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
골다공증 방지 대추차 효능
대추는 뼈 건강에 좋다는 망간, 구리, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄이 풍부해서 여성의 갱년기 장애로 발생할 수 있는 뼈 질환이나 골다공증 등의 뼈 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한 대추는 근육의 긴장을 완화하고 염증을 완화하는 항염증 작용과 진통 작용이 있어서 류머티즘이나 관절염에 도움을 줍니다. 칼슘과 엽산이 아주 풍부하여 빈혈 예방하는데도 도움을 줍니다.
대추차 끓이기
대추차 끓이기 제작하기 방법도 매우 간단합니다. 시중에서 구매해 드시는 것도 좋지만 집에서 대추차 끓이기에 도전하시어 직접 많은 양을 드시는 것도 좋겠죠. 첫번째 말린 대추를 사서 꼼꼼하게 씻어주세요. 보관을 할 때는 습기가 없고 마른 곳에 보관을 하시는 것이 좋습니다. 대추를 23토막 정도로 썰어주시고, 주의할 점은 씨도 함께 넣어 끓여주셔야 더 많은 대추차 효과를 얻어가실 수 있습니다. 물은 약 600ml에 대추 612g 정도를 넣어주시고 약한 불로 늦게 달여주세요. 대추차에는 당분이 많기 때문에 꿀이나 설탕은 굳이 넣지 않으셔도 됩니다.
조금 더 달게 드시고 싶은 분들은 취향에 따라 선택해주세요 오늘은 이렇게 대추차 효능 부작용, 대추차 끓이기 제작하기 방법에 대하여 알아봤습니다.
자주 묻는 질문
대추차 만들기
그럼 대추차를 어떠한 방식으로 만들 것인가? 사실 대추차는 말린 대추만 있다면야 제작하기 쉽습니다. 궁금한 내용은 본문을 참고하시기 바랍니다.
대추 부작용
대추는 보통 안전하게 사용할 수 있는 과일이지만, 많은 섭취 아니면 개별 알레르기 반응이 있는 경우 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.
대추 일일 적정 섭취량은?
대추의 일일 적정 섭취량은 개개인의 건강 상태와 필요에 따라 다를 수 있으며, 대부분의 성인은 하루에 대추 510개 정도를 섭취하는 것이 적절하다고 여겨집니다. 좀 더 구체적인 사항은 본문을 참고해 주세요.