약초로 재배 되어 온 아욱 장의 운동을 부드럽게 한다 황성주생식 원료 이야기 6
중년의 기를 보충해 원기회복에 도움이 되고, 활력을 찾게 하는 보양식 흑염소에 대하여 알아보겠습니다. 한의학에서는 흑염소를 고양이라고 하는데요. 그 뜻은 피로와 허약을 보하고, 몸속의 기운을 끌어올려주고 마음을 편하게 한다고 적혀 있습니다. 흑염소의 간과 콩팥은 시력, 청력, 폐를 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 지방, 염분, 콜레스테롤은 적고, 단백질, 칼슘, 철분, 비타민A 가 높아 빈혈, 눈 관리, 산후회복에도 도움이 됩니다.
서양인에 비해 췌장 세포수와 인슐린 분비 능력이 떨어져서 췌장의 기능이 35 낮다고 보고되어 있습니다. 이 때문에 같은 식사를 해도 서양인에 비해 당뇨에 노출될 위험이 훨씬 높게 되는 것입니다.
수박은 수분의 함량이 높아서 갈증, 탈수 현상을 예방 해 줄 수 있는 과일입니다. 또한 해독작용과 해열작용이 있어서 몸의 열을 내려 줄 수 있고, 라이코펜이라는 성분이 항산화 작용을 하여 면역력 증강, 각종 감염 예방을 하는 데 도움이 됩니다. 참외는 비타민C와 여러 성분이 풍부하게 들어 있어서 자외선에 지쳐 있는 피부 회복에 도움이 되고 과당과 포도당 성분이 피로감을 회복할 수 있도록 도움을 줍니다. 매실에는 구연산 성분이 들어 있습니다.
이 성분은 피로회복, 해독작용에 효과가 있습니다. 또한 여름철에 식욕을 촉진 해 주는 효과가 있어 갈증 해소와 소화 작용에 도움이 됩니다. 메밀은 찬 성분으로 몸에 열을 내려 줍니다. 루틴 성분이 있어서 모세혈관을 튼튼하게 하고 원활한 혈액순환을 도와서 지쳐 있는 신체 건강에 도움이 될 수 있습니다.
비만은 체내에 지방이 과다하게 축적된 상황을 말하는데요. 입으로 들어온 음식에너지이 운동부족이나, 질병에 의해 흡수되고 소비분비되지 못하면 남은 에너지가 지방으로 변해 체내에 쌓이며 점차 비만이 되는 것을 뜻합니다.
비만도 측정방법
그렇다면 어느 정도가 ”비만 상태”를 뜻하는 걸까요? 비만도는 연령별 표준체중의 기준이 다르기 때문에 계산할 때도 나잇대별 표준체중을 이해해야 하므로 정리해 보겠습니다. 이렇게 표준체중을 알았다면 비만도(%) 측정방법을 알아볼 텐데요. 비만도는 표준체중을 신장100 times0.9로 계산하면 표준 몸무게가 나옵니다.
즉, 만약 신장이 160cm라고 가정한다면 표준 체중은 160cm100 times0.954kg이 나옵니다.
체질별 비만관리 방법
비만은 백해무익한 질병으로 들어갑니다. 그 이유는 비만으로 인해 생겨나는 질병이 너무도 많기 때문인데요. 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 당뇨병을 일으키거나 악화시키는 원인이 되기 때문입니다. 또한 뚱뚱해지면 자기 관리를 못합니다. 등의 이미지로 평가를 당하고 나태한 사람이라 여기고 때론 놀림의 대상이 되기도 합니다. 비단 외모적인 문제뿐이 아니라 건강상에도 심각한 이슈를 초래할 수 있다고 해서 무요건 치료가 필요한데요. 한의학에서는 이제마가 창안한 사상의학을 적용하여 비만하기 쉬운 체질은 타고난다고 봤습니다.
비만은 선천적으로 내장 기관의 기능이 어떠하냐에 달려 있다고 봤는데요. 그렇다면 사상의학에서 나눈 체질별 비만 관리 방법을 정리해보겠습니다.
비만 치료에 쓰이는 약초
위에서 사상의학에 정 체질별 비만 관리방법을 알아봤는데요. 한의학에서 비만 치료에 주로 쓰이는 한약재에 대해서도 정리해 보겠습니다. 비만 치료 한약재의 효능1. 의이인율무 이뇨 작용과 공복감을 완화해주며 식욕을 감소하게 합니다. 2. 숙지황 보혈피를 깨끗이 하는 작용, 포만감 유발, 변비 개선을 합니다. 3. 황기, 당귀 기가 허하거나 혈이 허한 증상을 개선합니다. 4. 천마 뇌혈류를 개선하고 어지러움을 개선합니다.
5. 마황 식욕 억제를 합니다. 6. 목통, 방기, 택사, 백복령, 발생 위를 보호하고 식욕을 억제합니다. 7. 구기자, 산약 쌀쌀한 것을 보하고 체력을 향상합니다. 비만에 좋은 음식
한의학에서는 한약재를 이용한 약물치료 이외도 침 치료로도 병행하는데요. 비만이 오기 전에 집 안에서도 비만을 막는 음식을 섭취함으로써 건강한 몸의 관리가 가능합니다.