머리가 아플때 마시면 낫는 차, 두통에 직빵인 차

머리가 아플때 마시면 낫는 차, 두통에 직빵인 차

두통은 전 세계적로 대부분이 경험하는 흔한 질병입니다. 정말 큰 병 때문에 생기는 두통이 아니라면 얼마든지 고칠 수 있습니다. 이 시간에는 두통 종류와 두통에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 두통은 여러가지 요소로 발생하며 질환에 의해 발생하기도 합니다. 질환에 의한 두통은 병원에 내원해야 합니다. 그럼 일반적인 두통 종류를 알아보겠습니다. 긴장성 편두통두통 우리에게 가장 흔하게 생겨나는 두통으로 주요 원인으로는 스트레스, 긴장, 피곤, 영양 상태 등으로 발생합니다.

보통 이런 두통을 일차성 두통이라 하며 검사해도 특수한 원인이 없습니다.

두통에 좋은 음식

수분 섭취 충분한 물을 마시는 것이 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 칼륨이 여러가지 음식 바나나와 같이 칼륨이 여러가지 음식은 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카페인 음료 소량의 카페인이 두통을 완화할 수 있습니다. 생강 차 생강은 염증을 줄이고 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 쌀과 국수 가벼운 탄수화물이 혈당을 안정화하고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민C가 여러가지 음식을 섭취하는 것 비타민C는 혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 무리없이 하는 데 도움이 됩니다.

비타민C가 여러가지 음식으로는 레몬, 오렌지, 귤, 딸기, 브로콜리, 고추, 키위 등이 있습니다. 마그네슘이 여러가지 음식을 섭취하는 것 마그네슘은 근육과 신경의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 여러가지 음식으로는 아몬드, 호두, 견과류, 콩, 시금치, 바나나 등이 있습니다.

두통에 좋은 차

카모마일 차 이 차는 긴장을 완화하고 수면을 유도하는 데 도움이 됩니다. 카모마일은 또한 통증과 메스꺼움을 줄이는 데 유익한 성분을 함유하고 있습니다. 페퍼민트 차 페퍼민트 차는 소화 개선과 두통 완화에 도움이 됩니다. 이 차에 함유된 성분은 근육 긴장을 완화하고 구역질과 메스꺼움을 완화하는 데 효과적입니다. 생강차 생강은 염증을 줄이고 스트레스를 진정시키며 통증을 유발할 수 있는 독소와 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 됩니다.

편두통이 있는 사람들에게는 메스꺼움을 줄이는 효과도 있습니다. 라벤더 차 라벤더 차는 스트레스를 낮추고 긴장을 푸는 데 도움이 되며, 특히 수면 문제로 인한 두통을 완화하는 데 효과적입니다.

홍차 홍차에 함유된 카페인은 두통을 급속도로 완화할 수 있습니다. 하지만 카페인 섭취량에 주의해야 합니다.

두통에 좋은음식

오메가3 고등어, 삼치, 꽁치 같은 등푸른 생선과 견과류에 풍부합니다. 체내 염증 수치를 낮추어 두통 완화에 효과적입니다. 아몬드 트립토판과 마그네슘을 다량 함유하고 있어 세로토닌 분비를 돕고 근육, 혈관 이완에 도움을 줍니다. 이로 인해 두통 완화에 효과적입니다. 연어 오메가 3 지방산이 풍부하여 염증을 낮추고 통증을 줄여주며, 혈관을 깔끔하게 해주는 효과가 있습니다. 생강 진저롤 성분이 아스피린과 유사하게 작용하여 두통을 완화시키고, 혈액순환을 촉진하며 면역력을 증강시킵니다.

커피카페인 적당량의 카페인 섭취는 팽창된 혈관을 수축시켜 두통 통증을 완화할 수 있습니다.

천궁은 두통의 원인 중 하나인 혈액 순환 장애를 개선하는데 효과적인 약초입니다. 천궁에는 천궁산이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 혈액의 응고를 방지하고, 혈관을 확장시켜주어 혈액 순환을 촉진시켜줍니다. 또한, 천궁은 신경을 안정시키고 두통을 가라앉히는데도 도움이 됩니다. 천궁은 환제나 산제로 만들어 복용하거나, 천궁 가루를 구입하여 복용하는 방법이 있습니다.

천궁 환제나 산제는 하루에 1~2알 정도를 섭취하는 것이 적당하고, 천궁 가루는 하루에 1~2g 정도를 섭취하는 것이 좋습니다.

천궁은 두통 외에도 부인병, 빈혈, 뇌졸중 등에도 효과가 있습니다.

두통에 좋은 음식

1. 물 최근 물을 자주 먹지 않는 사람들이 많지만 하루 1L 이상 물을 드시는 걸 강력 추천합니다. 탈수는 두통 증상을 악화시키는 경우가 많습니다. 하루 하루 종일 수분을 충분히 섭취하여 두통을 완화하시기 바랍니다. 2. 마그네슘이 여러가지 식품 시금치, 아몬드, 아보카도 등 마그네슘이 여러가지 식품을 식단에 포함하시기 바랍니다. 마그네슘은 혈관을 이완시켜 긴장성 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 현대 사람들의 가장 미흡한 것이 마그네슘과 비타민D라고 합니다.

3. 오메가3 오메가3 지방산이 여러가지 연어와 송어 같은 지방이 많은 생선을 섭취하시기 바랍니다. 이 건강한 지방은 염증을 줄여 편두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 4. 녹차: 녹차를 마시면 항산화제와 부드러운 카페인을 사용할 수 있습니다. 녹차는 긴장을 완화하고 두통 증상을 완화할 수 있습니다.

자주 묻는 질문